うつ病、パニック障害（不安障害、強迫障害を含む）を克服した自らの体験をもとに、その方法を紹介しています。心と体に様々な症状がありましたが、20年以上にわたって再発せず、どの症状もまったく残っていません。 ご参考になるところがあれ ...

「うつ病、パニック障害から克服しました」と一口に言っても、具体的にどのような状態から克服できたのか。この記事では、本サイトの管理人が病院で診断された頃の症状を網羅してみました。そして克服して以降、ここに挙げた症状はすべてありませ ...

この記事では、管理人の体験から、うつ病、パニック障害で揺らがない心にする「意識づけの方法」を紹介しています。完全に克服する上で「特に重要なポイント」だと考えています。

この記事では、管理人の体験から、うつ病、パニック障害の克服を「気」という視点でお話しします。うつ病、パニック障害のときに、なぜ丹田呼吸で「気を下げる」必要があるのか。その理由と方法をあわせて紹介しています。

この記事では、管理人の体験から、うつ病、パニック障害を克服する過程で行った「呼吸法」を紹介しています。また、管理人が克服する過程で「自ら修得した呼吸法」についても触れています。

認識の方法を変えることによって、症状から受ける感覚が変わるということがありました。《外》からと《内》からという認識の違いを利用して、管理人が行っていた方法を紹介しています。

この記事では、物事を積極的に解釈するポジティブシンキングよりも簡単に心を前向きにする方法として、管理人が行っていた方法を紹介しています。

この記事では、日常に潜む《否定的暗示》がどのようなものなのか、そしてその影響を受けなくする方法についてお話ししています。