うつ病、パニック障害（不安障害、強迫障害を含む）を克服した自らの体験をもとに、その方法を紹介しています。心と体に様々な症状がありましたが、20年以上にわたって再発せず、どの症状もまったく残っていません。 ご参考になるところがあれ ...

「うつ病、パニック障害から克服しました」と一口に言っても、具体的にどのような状態から克服できたのか。この記事では、本サイトの管理人が病院で診断された頃の症状を網羅してみました。そして克服して以降、ここに挙げた症状はすべてありませ ...

この記事では、管理人の体験から、うつ病、パニック障害の症状で揺らぐことのない心の土台を作る「意識づけの方法」を紹介しています。完全に克服する上で、特に重要なポイントだと考えています。

この記事では、管理人の体験から、うつ病、パニック障害の克服を「気」の視点でお話しします。症状があるときの体の気はどのような状態で、なぜ気を下げる必要があるのか。気づきと対処法を紹介しています。

この記事では、管理人の体験から、病気を克服する過程で自ら修得した呼吸法について、試行錯誤しながら得た気づき、行う上でポイントとなる部分など紹介しています。この呼吸法が克服に果たした役割は大きいと感じています。

この記事では、管理人の体験から、《内》と《外》という意識を利用して、症状を除いた方法を紹介しています。意識のみでなく、体感を組み合わせて行う方法です。

この記事では、物事を積極的に解釈するポジティブシンキングよりも簡単に心を前向きにする方法として、管理人が行っていた方法を紹介しています。

この記事では、管理人の体験から、日常に潜む《否定的暗示》がどのようなもので、それらの影響を受けなくする方法をお話ししています。